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작성자 아이콘 포니가너무좋아요
작성일 2014-08-12 22:10:56 KST 조회 330
제목
운동을 해주는건 좋은데
강도를 높이실 필요가...

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아이콘 흑인경비원 (2014-08-12 22:20:02 KST)
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세트를 늘려야 하는지 아니면 세트당 한번에 하는 횟수를 늘려야 하는지
아이콘 포니가너무좋아요 (2014-08-12 22:21:46 KST)
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센스 이미지를 등록해 주세요
횟수 x 세트 를 볼륨이라고 부르는데 이 볼륨은 삼세트 10~15회는 좋은데 무게가 늘어야되요 맨몸으로 하면 맨날 똑같은 무게로 운동하는거잖아여 증량 ㄱㄱ
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