제 다이어트 요령은...

1년정도 해서 5kg 뺐죠.

 

1년 헬스 하루에 3시간씩하고 일주일에 많이 나가면 6일 다 나가고

 

5일정도 나가구 하고

 

식이요법따윈 개나 줘버리고 그냥 반식 으로 해결

 

다이어트 식단따윈 일반인이 지키기 힘듬.

 

솔직히 닭가슴살만먹고 얼마나 질리지 않고 먹나...그리고 그 귀찮은걸 누가 할것인가...;;

 

그래서 그냥 매일 먹는거에 반만 먹는식으로 해서

 

1년 5kg 뺐는데

 

요요현상따윈 없음. 살은 6개월정도 운동했을때 5kg빠지고 그후는 왔다갔다.

 

그리고 지금은 폭식해도 살 찌지 않아요.

 

고로 운동 열심히 하고 밥 적당하게 먹어도 충분히 살빠짐요.

 

몸무게 많이 나온사람이 살없는사람보다 운동해서 근육만들기 더 쉬움.

5kg는 간에 기별도 안감 ㅠ