170에 60이 정상인가여 ㅜㅜ

전 왜 51키로일때도

 

살 조금만 빼면 더 좋겟다 라는 소리듣고

 

지금 60키론데 방송보니깐 엄청 쪄보이네여;

 

골격문젠가여

 

특별히 골격이 튀어나온거같진 않은데..

 

60키로 되면서 가슴? 나옴 ㅜㅜ 쉬방 나 남잔데

 

암튼 제가 특이 체질인건가여

 

말라보일라면 40키로까지빼야겟넹 ㅜ 군대 안가야지

악성 징징글 신고

확실히 특이 체질이신 듯 전 181/68 인데도 허리 28 입습니다
170/60 이면... 마른건데

근육을 키우셔야죠.. 체지방량이문제임

뭐지 희안하네요
저랑스펙같은데도 왜 저는 말랐단소릴듣고 님은 그런소리르...

170/60이면 딱정상수준아닌가요. 제가 170/56정도되는데 마른편인데

제가 방송을 못봐서 모르겠구요,
운동을 하셔서 근육량을 늘리시고 체지방은 줄여보세요.

요새 헬스장 가면은 인바디 검사 해주는 데도 있으니까
체지방 측정해보시구요 ㅎ
혹시라도 체중만 너무 빼시면 근육량까지 같이 줄어들어서
실생활이 좀 힘들어지실거에요 ;

키와 몸무게로만 치면 당연히 체지방량에 의해 개인차가 크죠 똑같은 부피라면 지방이 근육에 비해 훨씬 부피가 크기때문에 체지방량이 많으시면 같은 키에 몸무게라도 살이 쪄보일수잇음 ㅋ;

저 184에 49도 찍엇엇는데 군대다녀오고 68유지

아 체지방량 때문인거 같네여.. 게임하느라 운동을 안하니.. 노력해야겟습니다 ㅜ

175/58ㅋㅋㅋㅋㅋ

186에 80이라니.... 나도 살빼야하는데

시아님 번듯하게 생기셧드만 ㅋㅋ 훈남

참고로 체지방 정상수치는 10~20%입니다.
복부비만도 따로 있는거구요,

운동뿐 아니라 식단도 물론 중요하구요,
최근에 조영구 씨가 12키로나 감량을 하면서
식단도 공개했는데 참고해보세요 ^^