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작성자 Gravemind
작성일 2020-05-31 11:46:36 KST 조회 847
제목
원래 다이어트 할 때 초기에 살이 급작스럽게 빠짐?

치질을 계기로 한달 전부터 먹는 것 줄이고 운동(유산소) 강도도 서서히 높이면서 하는데 107에서 92가 됨. 비만일 수록 초기에 급속도로 빠지다가 지나면 정체기오고 체중감소오고 반복하는 거임?

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아이콘 봎파게이 (2020-05-31 11:50:24 KST)
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몸무게가 많을나갈때는 조금만 운동해도 확빠져요.
사람마다 기초대사량이 달라서 다르긴한데
나중에 계속해서 줄어들다가 80쯤되면 빠지는 속도 더뎌질거임
아이콘 GLaDOS (2020-05-31 11:57:42 KST)
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급격한 수분손실로 인한 무게 감소도 생각해야됨
Gravemind (2020-05-31 12:08:04 KST)
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그렇구만 갑자기 줄어드니깐 괜시리 걱정됐음
아이콘 뇜뇜 (2020-05-31 12:12:47 KST)
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물기가 빠지면서 동결 건조되는 과정
아이콘 정신병자DIO (2020-05-31 12:46:04 KST)
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2댓글처럼 수분 손실이 큼
우선 무게가 많이 나가는 사람일수록 그 중 대부분이 흔히 말하는 물살.
수분임. 그래서 초기에 식단/운동 둘 중 하나만 해도 빠르게 1~3kg 정도가
빠지는데 둘 다 죠진다? 순식간에 훅훅 떨어짐. 문제는 그 다음부터로
이 상태를 어느정도 유지해야 지방세포가 작아지고 수분량에 맞는 몸이 되고
그 다음에야 다시 수분이 좀 더 빠지면서 몸무게가 줄어듬
저는 몸관리 빡세게 하면 86kg 안하면 108kg인 헤비웨이트인데
(키가 185인데 85kg 밑으로 못내려가는건 순수 치킨 문제임..... 치킨 끊기가 넘 힘들다)
살 찐 상태에서 빼면 98kg까진 한달 안에 돌파하고 그 다음부터는 주당 400g 정도 빠지는거 같음
아이콘 팽귄통조림 (2020-05-31 14:07:45 KST)
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이건 수분때문이라 금방다시올라옴
Gravemind (2020-05-31 14:30:09 KST)
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여기서 방심하면 도루묵되겠구만
아이콘 정신병자DIO (2020-05-31 16:22:12 KST)
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도루묵도 도루묵인데 한 90즘부터 좀체 안줄어들겁니다
체중 감량은 계단형 진행이기 때문에 인내심 가지고 계속 식단 운동 조져야함
아이콘 정신병자DIO (2020-05-31 16:22:56 KST)
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다만 2달 가까이 그대로라면 운동량이 적거나 식단이 영양 과잉이 아닌지 의심해봐야
아니면 극악의 확률로 생존적합형 인체이거나
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