올해에는 나도 살 좀 빼보자

근데 말이죠. 작년 목표는 금연이었고 그건 성공했어요.

그리고 금연 달성하자 마자 식사량 줄이기 (=야식 끊기)로 정하고 실행했는데 도저히 안되더라구요

 

니코틴 보다 무서운 탄수화물...

금연 하나만 해도 대단한 거 ㅇㅇ

먹을 밥의 양 딱 정해 놓고, 애니 한 편(20분) 보는 동안 '과자'를 집어 먹는다는 느낌으로 먹어 보세요.

평소보다 반 밖에 안 먹었는데 포만감 장난 아닐 겁니다.

보통 활동하는 시간에는 괜찮아요.
문제는 퇴근하고 9시 쯤 되면 배고픔이 밀려온다는게...

ㄴ 그러니까 야식 먹을 때도 이 방법대로 해 보세요 ㅇㅇ 양이 줄었다는 것만으로도 크니까요.

야식 끊기는 사실 살 빼는 관점도 좋지만 돈 아끼는 관점에서 보면 진짜 큼