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작성자 yata
작성일 2019-07-16 16:26:22 KST 조회 324
제목
운동하시는분들께 질문

제가 몇시간 계속 앉아있거나 걸어다니면 다리가 욱신거리고 힘도 별로 없는데 헬스를 다닐 시간은 없네요

집에서 할수 있는 체력 힘 기르는 운동법과 근육 잘붙는 식단이 뭐가 있을까요

닭가슴살은 어디서들 구하시나요?

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drakegogo (2019-07-16 16:32:56 KST)
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닭가슴살은 인터넷으로 구매하고 있습니다.

그냥 닭가슴살은 별로 맛이 없으니까 맛 첨가 된 거 먹는 데 나름 괜찮더군요.

참조
https://masitdak.com/shop/item.php?it_id=1515060302

처음에 이걸로 종류별로 먹어 보다가 괜찮은 거 몇 종류 집어서 30개 50개씩 주문하고 있음.
아이콘 프로토스버프좀 (2019-07-16 16:53:17 KST)
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치닝 디핑할수있는 기구하나있으면 상체는 됨.

문제는 하체인데 하체는 결국 헬스장 안가시면 힘들거임
아이콘 Aris (2019-07-16 17:04:41 KST)
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벤치랑 덤벨만 있으면 어지간한거 다 함
아이콘 The-ANTARES (2019-07-16 17:15:32 KST)
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운동이라기엔 애매하지만 고양이자세 같은 거 하는 것 도 좋아요
아이콘 불곰. (2019-07-16 17:18:51 KST)
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주말에 자전거ㄱㄱ
아이콘 Zubatman (2019-07-16 18:36:26 KST)
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덤벨있으면 어지간한 건 다 할 수 있죠. 하체는 스쿼트나 런지 말고 더 있나? 사이클 탈 수 있음 사이클도 좋은데
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