자도 자도 피곤하면 뭘 해야하죠

하루 날 잡고 하루종일 뒹굴뒹굴해도 피로가 안 풀리네...

꺠있을 때는 커피로 깨있고...

이러가 갑자기 억 하고 죽는 거 아닐까

저는 체질상 고기를 좀 많이 먹으면 해결되던데

└음... 고기 섭취는 충분히 많이 하는 것 같은데.... 카페인을 줄여봐야 할까여

카페인 중독이 아닐까요

휴일에 잠을 막 주무시지 마시구 대신 중간중간에 낮잠을 늘려보셈.

낮잠을 늘리라는게 낮잠 자는 시간을 늘리라는게 아니라 낮잠을 자는 빈도를 늘려봐요.

낮잠도 그냥 책상에서 자는게 아니라 침대에서 한 25분에서 30분정도만.

그리고 잠자기 전에 간단히 운동이나 스트레칭 이후에 샤워나 목욕같은거 하고 최대한 포근한 상태로 잠들면 좋음.

그리고 자기전에 빌어먹을 핸드폰은 꺼버리셈.

이거 어거지로 운동해야 됨

시작하기도 어려운데 한 일주일 하고 나면 컨디션 돌아옴

운동은 매일 한시간씩 하시는 것 추천

너무많이잔다면 잠줄이고 움직이기

운동 해야함
전 줄넘기 30분 씩함
몸 피곤하라고

운동이 보약임!!