살이 안빠진다

식이요법x

 

몸무게를 제보면 그대로 ..

3끼 꼬박처먹고 

운동은 하루에 2시간씩하는데

몸이 땀으로 젖을때까지 하는데 안빠짐 ㅅㅂ

3끼를 안먹은거나 다름없게 먹으면 됌

살은 운동으로 빼는 거 아닌데
운동은 체형 생성에 도움을 주는 거지

운동으로 소모하는 칼로리는 아무리 빡세게 해봤자 밥 한 공기 될까말까 일걸요

포화지방량만 신경써도 빠짐.

운동을 어떻게 하는지 모르겠지만 유산소 좀 하고 밥도 펑소먹는 양의 80프로만 먹어보세요

님 그래서 하루 몇키로 뜀? 2시간 운동이 문제가 아니라 얼마나 달리는지가 문제

운동은 체중 감소가 아니라 (도움이 안된다는건 아님) 근력과 체력 강화임.
물론 근체력이 강화되면 에너지 소모량도 늘고 그 과정에 쓰이는 에너지가 있다보니
체중감소도 있긴 한데 진짜 체중에 영향을 주는건 칼로리임.
땀 뻘뻘 흘려가며 운동 2시간 했는데 살이 안빠지는건
3끼 푸짐하게 매일매일 먹었거나 (내 이야기임...)
몸에 무슨 문제가 있거나임.