10kg 정도 빼니까 더 이상 잘 안빠지네요 ;;

시작 몸무게 87

 

현재 몸무게 78kg 9kg 뺐으니까 약 10kg 뺀건데

 

살이 더 이상잘 안빠지네요,

 

좀만 더 빼면 뱃살 완전 들어갈것 같은데 ㅠㅠㅠ

 

젠장;;

근력운동 하시나요?

ㄴ 팔굽혀펴기 하고있네요

그거 좀 빡세게 하시고 스쿼트랑 복근쪽도 조지세요

그리고 장거리달리기를 조금 힘겨워도 더 강도높게 하셔야(속도보단 시간)

한 5키로씩 뛰었으면 7키로 정도?

저도 군대가기전 빡세게 체중관리가 됬는데 안빠지는 지점되면 근력 조지는게 답이더라고요 그리고 장거리달리기랑

근력운동 여하를 떠나 애초에 하드코어한 식단관리까지 하지 않는 이상
살쪘던 사람은 건장한 정도 선에서 잘 안빠짐. 운동은 강하게 해주는데 도움되지.
살을 빼고 싶다면 최종적으론 식단까지 건드려야함.
씨름선수나 보디빌더나 운동 빡세게 하며 힘을 기르지만
보디빌더는 살을 없애기 위해 진짜 무식하게 낮은 식단도 먹는거 생각해봐요.
심지어 씨름 선수들도 체급조절 들어갈땐 식단이 안습해질 때 많음.
무게는 식단이 반임.

먹는건 늘 맛있게 잘 먹으면서 운동 빡시면 프로레슬러 몸이지.
모델 몸 안나옴.
아, 가끔씩 타고난 DNA가 있긴 한데 그런거 있었음 벌써 효과 봤었겠지.

ㅇㅇ ㄹㅇ 밥만 절반 줄여도 확빠지던

나 옛날에 택배 알바할 때 절나 쳐먹고도 살빠지던데

한 두달하고 20kg 빠졌나?

극한직업

그건 살이 잘 빠지는게 아니라 수명과 함께 날아가는거....

밥 덜 먹는게 최고의 방법임

결국 보급이 문제란 얘기군

덧글보니 덜먹는게 중요하다고 하시는데 치킨먹으면서 살뺐으니까 치킨끊으면 더 빠질려나요...? ㅋㅋㅋㅋㅋ

다이어트엔 식단이 중요하니까 식단 조절 좀 하시면 더 뺄 수 있겠는데요?

진짜 본격적으로 하고싶으면 치킨 이런거 싹 끊어야지

치킨먹고도 살빼려면 10키로 5키로 10키로 이렇게 뛰어주면 됨

원래 어느정도 빠지면 빼기 힘듦
그냥 시간이 답 복근 열심히 조지면서 유산소 많이 타보셈
식단은 당연히 베이스로 깔고가는건데
식단 조절 잘 모르겠으면 탄단지 잘 챙겨먹는다는 하에 매 끼니때 마다 탄수 조금씩 빼보십쇼

뭐든지 덜 먹고 빡세게 운동하면 됨!