오늘은 실내 뭘닝 운동

원래는 조깅부터 하는데 밖에 비가 많이 와서 조깅은 포기... 부슬부슬 오는거면 무시하고 하는건데

 

대신 집 안에서 운동하고 조깅은 계단 오르내리기로 대체

 

그리고 저번에 10번 5세트는 너무 적은것 같다고 하신 분의 의견에 따라 15회로 다시 늘렸습니다.

 

근데 15회를 5세트 하니까 퍄 힘이 쫙빠지네요

 

그리고 오늘은 반대로 밖에서는 못하는 플랭킹을 처음 해봤습니다. 

 

유튜브에서 정자세 보여준거에 최대한 비슷하게 해봤는데 1분도 힘들거군요. 막판 10초에 온몸이 부들부들 떨림

 

느어아 4일을 더 운동해야한드아