운동잘알님들 모래주머니 효과있스무니까?

모래주머니 효과 좋다는 이야기도 있고.

 

효과 하나도 없고 관절에 무리만 간다는 소리도있던데. 

 

어느게 맞는건가요?

무슨목적으로 운동하시나여?

턱걸이 할때 중량 올리거나 이럴땐 효과있는데 착용한 상태로 축구를 한다 던지 이런거면 효과없는듯

프로토스버프좀/근력강화요, 막 오래 달리기하거나하면 숨이차기보다 다리가 아파서 더 못뛰거나, 팔굽혀펴기 10개씩 5세트만 해도 죽을라그러네요

ㄴㄴ 그러면 그러지마셈 꾸준히 웨이트 하시고 굳이 뭔가 부족하다 하시면 중량 조끼 입고 운동하셈. 근육은 쉴때 성장함. 평소에 계속하면 근육이 클 시간을 안주는거

ㄴ 아하 그렇군요 감사합니다.

모래주머니 차고 관절운동하면 관절에 무리 엄청많이감

사람은 맨몸으로 운동해도 충분히 단련가능하게 되어있음.

맨몸 달리기도 무리간다고 수영으로 전환하는 사람들이 많을 정도.