님들 설탕을 끊지마십쇼

잠이안오고 손발이떨리고 머리아프고 집중안되고.. 흑흑 먹고싶다 

하루1끼만 먹어서 배도고프고 넘나힘든것

설탕을 끊어서가 아니라 하루 한끼라 그런거

그렇게 하면 몸이 아사 모드로 전환해서 체지방을 최대한 아끼려고 함

들은적아 있다 가끔씩 한끼를 덜먹든지해야지 밥을 아예 끼니 수를 줄이면 나중에 먹었을 때 오히려 더 살찐다고

간헐적 단식...

ㄴ 몸이 음식을 받아들이는 횟수가 적으면 (예: 하루에 큰 한끼) 앞으로 언제 또 음식이 길게 없을지 몰라서 지방을 많이 챙깁니다. 하지만 자주 적게라도 계속 먹으면 몸이 주변에 음식이 항상 있다는걸 알기 때문에 식사/배변을 원활하게 하고 몸에 지방을 적게 축적 시켜요. 여러분이 사는 동네에 항상 뭘 사먹을수 있는 식당이나 마켓이 24시간 열려있는 것과 어디 외딴 곳에 들어가는 바람에 한달에 한번만 장을 볼 수 있어서 그때 잔뜩 사두는것과 비슷하다고 보면 되겠습니다. 잔뜩 사두고 저장하는게 몸에겐 지방인거죠. (출처: 내분비과 간호사임)

비타민도 똑같은걸로 앎 한번에 1000mg먹는것보다 반 쪼개서 세시간마다 한개 먹으면 비타민의 피로회복효과 온전히 누릴수 있다고. 그래서 아침 사과가 좋다는 것

반의 반으로 쪼개도 되고 아님 한시간에 오이고추 하나 먹어도 되고

설탕은 끊어도 돼요 균형잡힌 식사만 제때 해주면

당분을 과하게 섭취하게 되면 당뇨병 걸림..