매일 웨이트 트레이닝만 오지게 하고 이씁니다

살면서 이러케 열시미 운동을 해본적이 있나 싶을 정도로 작심삼일이 아닌 벌써 일주일 째 이러고 있는데 운동 시간은 8시부터 10시까지(보다 빨리 끝나는 경우는 있지만 오버하는 경우는 읎슴) 내일은 친족 모임이 있어서 쉴 예정이고 암튼 유튜브에서 가르치는 대로(식사량 늘린 것만 빼고) 보면서 잘 따라하고 있는데 

 

개인적으로 유산소 운동을 거어어어업나 싫어해서(뛰는 거 자체를 별로..) 아페로도케속 할 생각이 읎는데 상관읎겠져?

 

무산소 운동도 엄청힘들게 하면 살이빠진다고 하던데

살은 안먹으면 빠짐

조금은 하세요. 가벼운 워킹으로 딱 10분 정도만./
운동 전후에 하면 무산소 전에 워밍업하고 운동 후에 근육 피로 푸는 목적.