sns에서 본 3가지 수면장애

1.수면 시작이 어려움

ㅇㅇ 딱 내 이야기

 

2.수면 유지가 어려움

길게 자는게 5시간

 

3.수면 종결이 어려움

짧게 자고 금방 졸려짐

 

 

아 어쩌면 좋나 

길게 자는것도 자는거 나름인게
얕게 자는 시간이 길면 영양가 없는 수면이라 자고 일어나도 퀭한 느낌입니다
그게 나야 엉엉

불면증 빼고는 규칙적인 생활 패턴으로 다 고칠 수 있음

저거보니까 나도 수면장애인듯

훈련하면됨
난 심하게흔들리는 차안에서도 귀에이어폰꼽고 평소잘때듣던노래틀면 10분안에 깊게잠듬

수면 자체가 싫으면 어쩌죠

훈련 어떻게 해요?

내 후배는 lol중계소리 들으면 잠 잘온다고 그거 들으면서 자긴하던데