고지방 저탄수화물 다이어트

이게 원래 유해한 방법이라고 하는데, 

또 어딜 찾아보니 이게 또 나쁘지 않다고 해서...

일단 식사마다 먹는 밥의 양을 줄여보고는 있는데 ㅁㄴㅇㄹ

운동을 해요 운동을 이인간아

탄수화물 -> 지방 -> 단백질 아닌가 왜 지방을 많이 먹음 열량도 높은데

└ 빠진다네여

아무래도 지방을 아무리 많이 먹어봤자 우리가 탄수화물을 먹는 것 만큼 많이 먹진 않아서 그러는듯.

점심은 번데기 통조림.

그러하다.

전굶으면 진짜 몸무게가 쑥쑥빠짐 lte급임

그냥 먹을거 다먹고 헬스장 죽돌이나 하셈
런닝머신 하루에 2시간 뛰면 살빼는덴 직빵인데

2시간씩 달리면 연골과 단백질이 같이 파괴될듯...

훈련소 식단 보니까 3800kcal 인데도 한달만에 10kg 빠졌는데

운동하라니까요 운동

리얼 운동이채고임.. 진짜 군대오고나서체력이랑힘많이좋아짐 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

진짜 10km 뛸때마다 1kg씩 감량됨 ㅁㄴㅇㄹ

10km구보를 어떻게함ㅋㅋㅋㅋ 진짜유격때 마지막날7km구보해서 순위권안에들오긴햇는데 뒤지는줄ㅋㅋㅋ 습기있는날이여서 사람들 다뛰고들어오니 몸열기때매 진짜로안개만들어짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 제가 운동성 천식이 있어서 뛰어서 숨이 가빠지면 호흡이 잘 안됨.

산소 공급이 부족해 져서 머리가 깨질 듯이 아픔.

10km 뒤에서 험상궂은 사람이 "너네 걸으면 뒤진다" 이러고 쫒아오고 있으면 됩니다 시바
실은 딱 한번밖에 안뛰어봄 ㅁㄴㅇㄹ

저도 운동성 천식 있는데요 그거 뛰다보면 고쳐짐

글고 그거 그냥 운동하기 전에 호흡기 하면 된다던디요

└그런가요

의사쌤이 운동성 천식 있으면 수영이 최고라는데

그럼 수영 하셔도 되고... 일단 유산소 하면 살빠져요

DDR다이어트는 어떠세요

저렇게 쳐먹고 아무것도 안하면 유해한데
운동과 병행하면 건강한 방법임.

모든 다이어트 방법의 기본이고.

원푸드 다이어트하면서 운동하셈 고구마같은