신체에서 소모되는 순서가 탄수화물,지방,단백질순서아닌가요

그거듣고 탄수화물부터 조질려고 한국인은 밥심!거리면서 밥만 퍼먹던내가 밥을 하루한공기도 안먹음! 줄인지 좀됫는데 요요같은건없으니 성공은한듯 이거는ㄷ  단백질위주섭취해야되는데 닭슴살 말고 또뭐가있음?

티록신을 좀몸에 넣어보고싶다 늘어나는 심장박동 올라가는 체온! 살이빠진다아아아아ㅏㅇ~~~

참치통조림

참치통조림 기름...
참치통조림은 왜 기름이있는것인가

참치통조림 기름은 보통 카놀라유를 첨가하죠. 안넣으면 너무 퍽퍽해서 맛이없다고..

두부드세요. 통조림 간되서 안됨.

두부가 식물성 단백질이라 동물성 단백질 섭취를 좀 하셔야되는데 이건 달걀 삶은걸로 드시면 됩니다. 노른자는 최소한으로만 먹거나 안먹고. 프라이해서 드시면 안됨.

참고로 두부도 콩으로 만들어지긴 했지만 단백질 보단 수분이 더 많이 함유되어 있으니 참고... 양질의 필수아미노산을 함께 먹는 용도로 먹어야지 이걸로 단백질 채운다는 생각은 좀 무리.. 100g당 단백질 9.3g밖에 안되서리..

그외 로는 돼지고기 안심, 등심 등도 좋음 특히 안심은 100g 당 단백질이 닭 가슴살 23.3(생), 34.7(구운것) 보다 많은 40.3g이 함유되어있음... 등심은 구운것(23.7)보단 삶은 게 (36.4)로 더 많음단 칼로리는 닭고기가 젤 낮음...