나의 꿀잠 비법

기본적으로 방이 좀 추워야합니다.

대신에 몸은 이불을 꼭 덮고 있어야 되구요.

머리는 차게 해야되고 좀 덥다면 다리가 이불 밖으로 나올 수는 있어도 몸통은 꼭 덮혀 있어야 함

환절기에 기온이 바뀌면서 아무래도 좀 잠을 설치는 경향이 있는데

기온이 변화되니까 아무래도 겨울에 보일러 틀고 자던게 기본 온도가 올라가면서 방이 겨울에 잠자던거보다 더 더워져서 잠을 깊게 못 자게 되는거 같음

그래서 그럴 때는 항상 보일러 조절 세심하게 함

반대로 가을에는 보일러 너무 세게 해서 잠을 설치는 경우가 있는데 그럴 때도 정말 살짝 방을 데워서 자면 꿀잠함

그리고 운동하세여

여름에 에어컨 존나틀고 이불덮고 자는거랑 거의 일맥상통

꿀잠이고 뭐고 요샌 깨작깨작 자게 되네요
5시간 자고 일어남 -ㅅ-;