다이어트요?

근력운동만 부위별로 요일 나누어서 1시간 30분 이상 해보세요

 

알아서 몸이 균형이 잡힐걸요..

 

확실히 운동하면서 먹으면 안찝니다..

ㄷㄷ 근력만 1시간 30분할려면 몇세트를 해야하는거임

기본 10세트 이상이죠 특정 부위가 안올라갈때까지요.. 처음엔 무겁게 하다가 몸이 안움직이면 세트후에 2분간 휴식.. 그다음 해봤는데도 안움직여지면 중량을 줄여서요.. 이렇게 적절한 중량정도라고 생각될때까지 반복요..

하루 1시간씩 뛰어도 살은 빠지고
전신 운동을 1시간씩 해도 몸은 좋아지고



많은 사람들이 하루 1시간 + 씻고 준비하고 뭐하는데 까지 대충 2시간만 투자하면 건강한 몸 얻고 살 안찌고 할 수 있다는 걸 아는데

신나게 일하고 까이고 정신적인 포풍 데미지 입고 와서
엑스퍼인 거 보면 스투 디3 롤 셋중 하나는 할텐데 그거 할 시간 제외해놓고
뭐 볼만한 티비 보고 저녁 먹고 뭐 하면


의외로 웬만한 정신력 아닌 이상 1시간 30분씩 투자하면서 운동하긴 힘들걸요 ㄷ
특히 한군데 안올라갈때까지 하는거.

네 그렇죠.. 운동이란게 원래 시간을 투자해서 해야 하는거라 다른걸 포기해야죠..