가슴근육 땜에 완전 짜증 ㅡㅡ

티셔츠 입을때마다 부푼 가슴근육 때문에

배부분이 붕떠서 펄럭펄럭 하는데

이게 그냥 평소때는 상관없는데

갑빠가 하도 튀어나오니깐 

슬스라던지 약간 슬림한 바지를 입으면 입으면 존나 이상해짐..

지방말고 근육 빼야지..

근육 뺄 때는 어떻게 하나요? 보통 우리가 생각하는 안 좋은 생활습관을 억지로 하면 됨? 야식으로 치킨과 맥주를 먹고 새벽까지 꼬추긁으면서 롤하다가 4시에 잔 다음 7시에 일어나서 등교하고 이런거?

ㄴ 그러니깐 그게 문제에요 지방은 탄수화물 적게 섭취하고
유산소 꼬박꼬박 하면 빠지는데 근육은 단백질 안먹고 뭐 어떻해 해야할지 모르겠네요 ㅠ

운동하지 마세요.

ㄴ 나 운동중독이라 운동 안하곤 못삼..

벌크업 제일 좋은 방법이 겁나 먹으면서 운동 마구해서 살과 근육을 찌운 뒤 식단 조절+운동으로 살은 줄이고 근육을 유지시키는것이며
반대로 모조리 적게 먹고 운동도 안해서 인체가 살은 물론 근육까지 분해해서 사용하게 한 뒤 무분별한 생활 습관으로 살만 다시 붙여서 일반인 몸 만들기가 된다합니다.

영화배우 크리스챤 베일이 몸 변동할때 썼던 방법이라네요.
근육과 살 빼려고 끼니당 사과하나 커피하나랬던가?

유산소 운동하믄 되지 않나?

단백질 부충제 끊으세요.