제가 다이어트 했을 때 한 운동들

시간은 고딩3학년이었던 시절 5학년으로 거슬러 올라감

(실업계여서 남는 게 시간이었음)

 

그 당시 전 170의 키에 75킬로를 육박하는

즉 육덕진 몸매를 소유한 수컷이었습니다ㅋㅋㅋ

 

그러던 어느 날 샤워하던 중 우연히 제몸을 보게 된 본인.

살짝 충격을 받았습니다. 나이 19먹은 놈이 똥뱃살을 가지고 있다니ㅠㅠ

게다가 민증사진을 보니 이건 무슨 돼지가 눈을 부라리고 있네요...맙소사 앙대!

 

그날로 전 다이어트를 결심하고 매일 하교 후 꾸준히 운동을 했습니다.

매일 줄넘기 1000회(좀 많이 하면 1500회~2000회)

동네 공설 운동장 6바퀴(1바퀴씩 번갈아가면서 걷고 뛰고 반복)

윗몸 일으키기 하루 100회(운동장 3바퀴 후 50회씩)

마무리 운동으로 동네 한 바퀴

 

식사는 늘 먹던대로 먹되 양을 줄이고, 간식은 해가 떠있을 때 먹되 야식은 멀리 했습니다.

 

그렇게 한달이 지나고 보니 몸무게가

75킬로에서 64킬로로 쫙 빠져있네요ㅋㅋㅋ

그때부터 계속 관리를 하다보니 지금은 60킬로고 이제는 군대 가기 전에 근육 기르고 있음

(카투사 지원할 때 체력도 보나 싶어서 일단 기르는 중ㅠㅠ)

 

 

 

전 덩치가 좀 커서.. 80kg 쯤에서 왔다갔다 해요
무거운건가?ㅠㅠ

오오 잉간승리 오오

루디//키가 크시다면 상관없을 듯ㅎㅎ
부릉여왕//잉간이라뇨ㅠㅠㅋㅋㅋ

비만인분이 줄넘기부터하시면 무릎 마이 안좋아지실텐데..

전 177에 90이라서.. 아부지가 줄넘기 하고싶으면 러닝부터 하라고 까는군요 ㅠㅠ

4Arts//그래서인지 한동안 허리가 좀 안 좋았던 적은 있었음;;
지금은 운동하고 물리치료 받아서 그런지 멀쩡ㅋㅋ