먹고 바로 자면 더 살쪄요?

누나가 밤에 뭐 먹은날에는 먹고 바로 자면 살찐다고 일부러 늦게 자더라고요 

같은 칼로리 먹고 바로 잔다고 더 찌나?라는 생각이 들더라고요

그런거 상관 없다고 말해주고 싶으면서도 확실하진 않으니 말은 못해주겠더라구요

혹시 이거에 대해 아는거 있으신 분~~?

안찌는 사람은 안찌지만 과학적으로는 일리있는 이야기라더군요

먹고난 후 인체가 활동(움직이는것 등)하면서 먹은 칼로리 소비하는 그런건데

바로 자면 칼로리 소비할곳이 없어서 지방으로 축적..

주 에너지원인 탄수화물을 섭취하면 우선적으로 열량을 만들어냅니다. 그리고 당장 열량이 필요한 곳에 탄수화물을 쓴대요

근데 탄수화물로 열량을 만들어냈는데 당장 필요가 없으면? 그러면 지방으로 바꾸어 체내에 축적한댑니다. 그래서 밥 먹고 먹은 만큼 충분히 열량소모를 해 주지 않고 드러누워 TV를 보거나 와우를 하거나 잠을 자거나 하면 그만큼 남게된 열량을 지방으로 돌리게 되므로 살이 찌게 된다고 하는데 그런건 모르겠고 일단 배부르면 잠옴

그러지마요
먹자마자 눕는게 특기인데 흑흑ㅎ그

우리 몸의 열량 소모 순서는 포도당 -> 글루카곤 -> 단백질/축적 지방입니다. 그니까 살이 빠지는건 최종단계에요
다시 말하면 몸이 에너지가 필요할때 혈당을 소모하고, 부족하면 간이나 근육속에 저장된 글루카곤을 분해해서 사용합니다. 이래도 부족하다 싶으면 근육을 분해하거나 지방을 분해합니다.
아무튼, 우리가 음식을 먹고 안정 상태(잠자기라든지)에 들어가면 우리몸은 남는 포도당을 지방으로 변화해 축적시킵니다. 그런데 다시 에너지를 소모할 때는 가장 마지막에 사용하다보니, 에너지 소모량은 같을지 몰라도 소모되는 순서에서는 탄수화물만 소화시키니까요. 체중을 유지할 때는 그래서 아침을 충분히 먹고 저녁을 적게 먹는거죠. 아침에 먹은 것은 바로바로 혈당으로 전환되어 활동시간에 전부 소모되고, 지방은 소모되지 않으니까요. 저녁에 먹은 것은 어차피 얼마 안돼 잘 것이기 때문에 남으면 살이 될 확률이 높으므로 적게 먹고요.
신체의 특성상 눕는다는 것자체가 몸이 안정기에 들어간단 소리입니다. 누워있단 것은 사냥도, 도망도 하지 않겠다는 소리니까요. 우리의 본능적인 뇌가 그렇게 말하거든요.

음, 이걸 사이클로 나타내면
아침밥(+1) -> 오전활동(0) -> 점심밥(+1) -> 오후활동(0) -> 저녁밥(+0.5) -> 야간활동, 수면(0)
근데 밤에 식사량을 많게 하면? 그리고 덤으로 나쁜습관인 아침 굶기를 병행하는 사이클을 가정한다면?
오전활동(-0.5)[지방,근육 감소] -> 점심밥(+1) -> 오후활동(0) -> 저녁밥(1) -> 저녁활동, 수면(0.5)[지방 대폭증가]
에너지 소모량도, 섭취량도 같지만 밑의 경우 아침을 안먹어서 지방과 근육이 분해됩니다. 그런데 저녁에 수면하면서 근육은 늘지 않고 지방만 대폭증가하게 되는거지요. 그래서 살이 더 찌는겁니다.

더찝니다 ㅎ