올만에 버피 테스트 했드니 죽갔음 헉헉;;

헬스장 넘 가기 귀찮아가지고

세트당 15회 5세트, 세트간 간격 30초로 졸라 올만에 버피를 했는데.....

모니터 뒤로 요단강이 보이는 느낌....

한시간쯤 쉬었다가 5세트 더 해야지 후훗...

악마의운동

버피는 유산소인가요?

버피는 유,무산소 혼합이지욤 ㅎㅎ