아까 밑에 다이어트한다고 찐감자랑 삶은계란 먹는다는 놈인데요

10월초까지 급작스럽게 20키로 가량을 빼야되서

식단조절까지 하는거구 

운동은 유산소랑 윗몸일으키기만 해요 ㅠ

무슨일일까 궁금하다

20키로는 안준영도 포기한 그 레벨인데 ㄷㄷㄷ

탄수화물은 밥이 최고입니다. 외국 프로빌더들도 밥 선호

ㄴ 하체는 지금 살보단 근육량이 더 많아서 상체가 문제 ㅠㅠ

공업저글링님// 살찌는게 아니고 빼는거라네요;;;

방학 3달동안 20kg 가까이 빼봤는데요. 제 경험상 윗몸일으키기 위주말고, 차라리 푸쉬업이나 하체운동하셔야 함요... 그게 더 효과 좋은걸로 알고있어요. 파이팅 ! ㄷㄷ

20빼면 소개팅?

두달동안 인스턴트만 먹으면서 와우하면 됩니다

빼는것도 밥이 좋아요. 포만감이 크고 단백질도 있고요.

그리고 유산소는 닥치고 뛰어야함. 물론 젊고 다리가 문제 없다는 전제하.