제가 허약한 몸을 탈피하고자 헬스를하려는데

어케해야되나요? 근육도키우고 힘도세지고싶은데 도움받는 보충제같은거 추천이나 운동방법점요

무리하지 마시고 오랜 시간을 들여서 천천히 꾸준히 하세요.

특별한 비법 같은 건 없습니다. 성실함이 비결이죠.

조금했다 잠깐안하면 다시 원상복귀 ㅋㅋㅋ 최소 6개월은해야..

젤중요한게 규칙적이게 생활해야댐 자고일어나는시간 밥먹는시간 운동하는시간 스케쥴짜서 매일 그대로하면 반드시 세지고 근육늘어남 단지 꾸준함이 힘들뿐

님말대로면 조인성얼굴에 보디빌더 아니였?

운동방법좀알려주세요 헬스는첨이라 뭘해야하는지 잘몰라서

군대가시면 되요

조인성은아니구 송중기닮은 꽃미남임 ㅎ

그냥 가서 트레이너 한테 갈켜달라하셔여 첨가면 처음엔 잘갈켜줌 ㅋ 그러면서 네이버에 운동관련된거 수시로 쳐보고 공부하고 그리고 보충제는 절대먹지마세여 보충제먹을돈으로 자연식 챙겨먹는게 훨씬좋아여~ 그리고 운동법은 정해진게없음 트레이너 5명한테 물어보면 운동방식이 다틀림 큰틀은 잡혀있지만 다틀려여 ;; 그러니까 운동 한 1년 이런저런식으로 다해보면서 공부하다보면 나중에 자연스럽게 자기한테 맞는걸 찾게될껍니다여 마치 스타 깨닫는것처럼