오늘 첨 헬스가봣는데

트레이너 아저씨가 관심을 안줘서

혼자 러닝머신이랑 자전거 돌리기만 하다옴

처음에는 뭐뭐를 얼마나 하는게 좋을까여?

트레이너한테 가서 처음인데 나좀 가르쳐달라고한다

트레이너가 여성분이면 더 좋습니다

ㄴ너무 정론이라 할말이 없다

반드시, 트레이너 분께 알려달라고 해야합니다. 저도 처음 갔을 때 몰라서, 그냥 무작정 트레이너 붙잡고 기구 이용법이나 어떤 식으로 해야 효과적인지 배웠습니다. 본인 체격에 따라서 어떤 식으로 하는지 잘 알려줍니다.

정론이고 현실적이고 제일 쉬운방법임
님돈준거에 그거도 포함되어있는데 죄진것도아니고 당당하게 안갈켜주면 안다니겠다고 하기

트레이너한테 스트레칭-기구사용법-운동법배우세요.
그리고 네이버에 "보디빌딩매니아"라고 검색하시면 유용한 사이트가 나와요.