운동 얘기를 해봅니다

대충 근력운동 30분 유산소 20분하는데 빠질 살도 없는데 살이 빠지구 있습니다, 정상입니까??

 

글구 근력운동 할때 기계가지고 노는게 좋아요 덤벨가지고 노는게 좋아요??

전 손운동은 매일같이 함.

유산소 운동을 15분 이상 하면 지방이 연소가 되서 살이 빠짐.

근력 운동을 하면 지방 대신 근육이 자리 잡아서

겉으론 살이 빠진것 같은데도

몸무게가 유지되는거 같은 느낌을 받음

기계는 프로나 사용하는거고.. 프로도 아주 특별한 부위 키우는게 아닌이상 프리웨이트 좋아해요. 프리웨이트하세여