생체시계 잘 맞추는 분들 보시오.

제가 어제 오후 7시경에 잠들어서 12시에 일어났는데...(5시간 취침.)

어찌하여야 오전 7~9시 기상을 하는 상태로 생체시계를 맞출 수 있을까요?

의견좀...

더 늦게 자면 됨

으으 결국 수면을 참아야하는가

시간이 크게 촉박한게 아니면 하루 1시간씩 늦춰서 자면 5일이면 다시 원래대로 돌아올듯