이제 살빼야 되는데

수능 끝나고 살빼야 되는데

 

 

일단 흔히 말하는 식사는 아침에만 먹고

 

점심저녁때는 밥 말고 다른걸로 먹으려구요 ㅇㅇ

 

운동하고

 

 

뭐가 조으려나;; 닭가슴살이 좋다는건 아는데 계속 식사대용으로 먹기는

비용이 부왁부왁이라...(예전에 다이어트하라고 닭가슴살 뭐라고 해야지 1회분씩 포장되있는거 있었는데 어디서 다시 사야되지)

아니면 바나나를 먹어야되나...

 

추천좀 진짜 진지하게 ㅇㅇ 좀 빨리 빼고 싶어서 그래요 빡쌔게

검은콩 다이어트 추천

저먹는건 막먹고 하루에운동 5시간이상씨갷서 2달만에 10키로뻇음

운동은 농구 수영햇어용

바나나 오이 고구마 중 1개로 다이어트 많이 하져
닭 가슴살 진짜진짜 양념 않된거 먹기 곤욕스럽습니다..

그나마 닭가슴살은 훈제가 좀 나음...
그런데 먹기좋고 보관이나 이런거 따지면 닭가슴살 보단 순수 단백질 보충제가 더 나아요.
다이어트의 기본은 입력 보다 출력이 많아야 한다는것...
결국엔 적게먹고 많이 움직여야합니다.
살만 빼려면 굳이 단백질을 많은양을 섭취안하셔도 됩니다.
다만 탄수화물,지방 섭취를 줄여야한다는거.
저도 한 10키로 뺐는데 한 1년 좀 마음놓고 먹었더니 5키로 요요가 왔네용
더 찌기전에 헬스장 가야지.. ㅠ_ㅠ

아! 비타민은 종합비타민이라도 꼭! 챙겨드셔야합니다~