밸기니형 계심?

헬스 시작하려 하는데

 

초심자에게 팁을 좀 주세요

런닝 40분 후
복근 - 매일
가슴 다리 / 어깨 삼두 / 이두 등 3개 로테이션으로 돌아가면서
무게는 최대한 존나게 무겁게하면 3번만들면됨
가볍게하면 20번넘게해야되고

제일 중요한건 헬스트레이너한테 말하면됨

ㄴ Thx.

러닝을 40분이나 해야되??? 10분만하는데 난 다하고 싸이클 20분

40분해야 몸에 있는 체지방이 타기시작함

헬스 이론 : 보충제 처먹고 근육 찢어서 찢은 부위에 보충제가 가서 살찌는 원리임 ㅋ

속도는?

보너게이 근데 문제가 있는데;

난 지방을 태우면 뼈다귀여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

는 공고짤이고 40분? 제기랄 그럼 살 더빠지겠구만 먹는양좀 늘려야지 -_-

속도는 조깅수준
자세한건 헬스트레이너한테 상담