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디아3
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| 작성일 | 2021-10-12 13:03:38 KST | 조회 | 635 |
| 제목 |
덤벨만 가지고 집에서 하기 좋은 운동
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벤트 오버 로우 10회
덤벨 스러스터 10회
덤벨 런지 16회
고블렛 스쿼트 10회
덤벨 숄더 프레스 10회
덤벨 들고 집 안 걸어다니기 1-2분 정도
중량이랑 세트는 본인 수준에 맞춰서 정하고 하시면
그럭저럭 괜찮다고 생각합니다
제가 바빠서 운동 못 가는 날에 하는 세트라서 근본은 없습니다
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