요즘 불면증이 엄청 심해졌습니다

 

 

 

지난 1주일 정도를밤에 자는 시간이 두세시간 간신히 될까 말까 함

낮에는 졸리고 피곤한걸 넘어서 두통도 같이 찾아오고

조만간 약 받으러 병원 다시 갈텐데 수면제도 요청해야하나 생각중입니다

 

 

근데 이렇게까지 몰리는데도 체중은 안 줄음

플스가 치유해주시길

햇볕을 잔뜩 쬐보는 것도 좋은 방법이긴 함

예전에 불면증 등등땜에 로라제팜 먹었는데 그거땜에 엑스피에 온갖글쓰고 다까먹음

이참에 디아3 해보쉴?
균열 계속 돌다보면 나도 모르게 고꾸라지던데

싫으시다면 야간에 운동삼아 뛰거나 몸을 혹사시키고
미지근 한 물로 샤워 후 음식물 입에 대지마시고

유튜브로 빗방울 소리 같은 화이트 노이즈 들으며
컴터 타이머 맞춰놓고 잠을 청하면 도움되긴 함


전 그렇게 극복했음