백날 운동해 봤자 먹는 거 신경 안 쓰면 소용없네

 정제 탄수화물(백미, 밀가루, 설탕)만 끊어도 알아서 배고픔이 줄어들고 알아서 살이 빠지는군

사실 뭘 먹든 적당량만 먹으면

그래도 병든 돼지보단 건강한 돼지가 낫잖아요

저도 요즘 느낀 점이 밀가루/과일/설탕 등이 칼로리나 이런 것보다 문제인게, 먹고나면 배고픔. 칼로리 면에서 봤을 때도 밥 1공기 반 정도 먹으면 500칼로리인데, 이게 왠만한 라면 칼로리랑 비슷. 근데 밥은 저렇게 먹고 나면 금방 배고픈데, 밥은 안 그럼.

비슷한게 고기 같은 것도 삼겹살 같이 극단적으로 칼로리가 높은 고기를 제외하고, 나머지 고기는 500칼로리 정도 먹으려면 한 200 그램은 먹어야 됨. 근데 고기 200 그램 먹으면 꽤 오랫동안 배부름. 두부 한모도 400 칼로리인데, 이거 하나 다 먹으면 오랫동안 배부르고.

ㄴ 참고로 과일은 괜찮습니다. 흡수율이 높지만 수분이 많아서 영양이 낮은 편에 속하는지라...
(단 말린 과일은 안 됨.)

전 소화률이 쩌는지 뭔지는 모르겠는데, 과일은 배 금방 꺼져서 밤에 괴로운 터라 그냥 살짝 아쉬우면 먹는 정도 제외하고는 주식으로는 못 먹습니다 ㅠㅠ

살 빼려면 밥부터 줄이라는 말이 괜히 있는게 아님

복근은 헬스장이 아니라 주방에서 만들어진다는 말도 괜히 있는게 아님 ㄹㅇ루