타바타 운동이란 걸 해 봄.

 

 

 이거 그대로 따라해 봤는데 죽는 줄...

이거 잘못 따라하면 바로 근육통행

관절이나 허리가 아프면 문제지만, 근육통이 왔다는 건 운동을 제대로 잘 했다는 증거 ㅇㅇ

타바타 중에 레그레이즈 들어간 영상이 있었는데 평소 잘안쓰는 근육이라 바로 베겨버린기억이

아. 근데 레그레이즈는 잘못하면 진짜 허리 나갈 수 있기 때문에 초보자에겐 비추 ㄷㄷ