악력이 쎄졌으면 좋겠다

벤치프레스 100

 

스쿼트 140

 

데드리프트 100

 

원래 남자는 일반적으로 강력한 근육인 하체쓰는 데드리프트는 스쿼트와 비슷하고 

 

하체보다 약한 벤치프레스의 1.3~4배 수준까지 함.

 

전 악력이 약해서 바벨을 못 들음. 그래서 맨몸운동의 꽃이라는 풀업도 제대로 못하고 ㅠㅠ

 

손만 유원인 되고싶다.

 

(참고: 성인 남성의 악력은 4~50kg 선이며 유원인인 100kg은 대부분종이 우습다.)

풀업이 악력문제 맞으심? 행잉 되면 악력이 아니고
데드 무게가 벤치랑 같다니 무게가 어케 되시는거지...
등 문제나 감각이 아직 안되는 문제이실지도

손만 유원인 되면 좀...

ㅇㅇ 악력문제임 스트랩쓰면 무난히함

몸무게는 90임

스트랩 써서 무난히면 확실하네요