10년이전쯤 다이어트하면 고구마가 강세였었는데

닭가슴살로 넘어간 다음에 고구마 잊혀진 것 같음

 

왜 그런거죠??

 

단백질 아니라서 근손실 뭐 그런 문젠가?

다이어트 개념이 감량에서 근육만드는걸로 변한것같음

그때 막 계란 흰자만 몇판씩 먹지 않았나. 닭가슴살을 체계적으로 팔질 않아서 그랬던건지 아님 몰랐던건지

다이어트 할 때 감량만 하면 다시 찐다는 사실이 널리 퍼지면서 이제 다이어트라는게

감량 + 근육 만들기로 바뀜. 그런데 고구마만 먹으면 감량은 될지 몰라도 단백질이 부족해서 근육 키우기가 힘드므로 닭 가슴살이 더 좋음.

실제로 근육량이 늘어나면 기초대사량도 늘어나므로 숨만 쉬어도 칼로리 소모가 더 많이 되서 감량도 더 쉬워지고 식단 조절 그만둬도 운동만 그대로 할 시 살이 잘 안 찜.

아~근데,고구마 먹고 운동을 전~혀 안 하면 오히려 살 찜 ㅡㅡ