목표 의식이 생기니까 삶이 달라지는군.

 밥 먹는 거 줄이기.

 단 거 안 먹기.

 밀가루 안 먹기.

 밥 한 끼 20분 동안 먹기.

 

 1시간 등산(배랑 어깨에 힘 빡 주고)

 1시간 사이클

 

 그리고 앉아 있을 때나 걸을 때 배랑 어깨에 힘 빡 주고 걷기 등등

 

 

 이거 5일 하니까 몸무게가 113에서 109로 떨어졌다.

 

 근데 살만 급속하게 빼면 살이 축 처지는데

 

 얼마 전 유튭에서 살 처진 영상 보고 너무 충격 먹어서

 

 

 오늘 헬스장 갈 예정.

 

 중딩 때 헬스 두 달 정도 하면서 운동 기구 사용법 이것저것 배워 보기는 했는데 일단 초기에는 전문가의 조언이 필요할 듯.

 

 괜찮은 트레이너를 만나야 할 텐데...

 

 

 

처음에 결심한 걸 몇달 이상씩 계속 유지할 정신력이 있는 사람이면
살 빼는 건 물론이고 다른 일상의 도전 같은 거 해도 대부분 다 성공함

ㄴ 제가 이때까지 그런 정신력이 없었는데 이번에는 생길 것 같습니다.
다만 이 근본 바탕이 성욕이라는 게 신기할 따름.

세레브한 자를 낳기위한 다이어트

화이팅!

체중 감량 하면 성욕이 증가 하는 거 실화..?