나는 저탄수식단이라고 하면

 

그 고등학교때 마라톤 하시는 선생님이

 

마라톤 뛰기 2주 전인가 그쯤부터 무조건 단백질 식사만 하심

 

왜냐하면 몸 속의 남은 탄수화물을 확 빼는거라나 뭐라나

 

그래서 오... 세상엔 참 다양한 형태의 식사법이 있구나

 

했는데 그게 새로운 건강 패러다임이 될 줄은 몰랏내;;;

마라톤 준비할 때 특정 기간동안 그렇게 하는 경우가 있음
그런데 목적은 탄수화물을 쫙 빼는게 아니라 마라톤 뛸 시점에서
체내의 글리코겐량을 평소보다 더 늘리기 위해서임

이거 알면알수록 신기한게 단백질도 너무많음 안된다함 ㅋㅋㅋ
난 걍 저탄수화물이면될줄알았는데 것도아니고 내가하면서도 개신기함

누가 버터에 멸치볶은거 좋아용 홓홓홓 하고있는데 엄진근한사람이와서 근데 이거 단백질 너무 많이드심 안되요 해서 알게됨 ㅋㅋㅋ