내일부터 Die T 다

아침 식사는 도저히 참을 수 없을 때만 먹고

모든 식사는 물과 과일로 대체

 

매일 아침 산악구보와 2시간동안 저녁 유산소운동

 

3년전에 이거보다 약하게 식단조절 안하고 운동 1시간만 했는데도 한달동안 15kg 감량했습니다 물론 요요 없이용

 

과연 식단조절하고 운동량을 늘리면 얼마나 효과가 나올까여

아마 비슷하지 않을까 싶지만ㅋㅋ.....