복근운동 좀 했다고 3일동안 배땡기면 문제있는건가요?

??????

목요일날 좀했는데

개아프네요진짜...

뭔병인가 하는 생각도 들고...

그냥 운동부족인가요? ㄷㄷ

플랭크좀하세요

운동부족입니다

계속 하다보면 텀이 줄어듭니다

난 매일 하다보니 안땡겨서 고민인데;;;

김노숙/플랭크가 뭐죵?

운동하다보면 안떙기면 그운동에 적응(그걸로는 운동이 안된다는 신호)
땡긴다는건 찢어지고 재생된다는 신호입니다.

3일 씩이나 그러면 평소 운동 과부족 or 재생력 부족
떙기는 동안은 그부분 운동은 비추천

플랭크는 검색 ㄱ