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작성자 아이콘 조향풀
작성일 2016-01-07 13:06:53 KST 조회 777
제목
집에서 할만한 유산소운동 추천좀 해주세요

지금 집에서 팔굽혀펴기랑 크런치 이틀간격으로 하는데

 

원래는 스쿼트도 끼워넣었는데 다리가 굵어진거같아서 지금 보류중

 

아파트같은곳에서 할만한 유산소운동 있을까요?

 

 

정녕 달리기 가야하나

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아이콘 OvO (2016-01-07 13:11:30 KST)
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누워서 자전거 타시면 됩니다
아이콘 NoWHere (2016-01-07 13:20:38 KST)
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ㅅㅅ
조향풀 (2016-01-07 13:21:28 KST)
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자전거타기 효과 좋나요
아이콘 NoWHere (2016-01-07 13:21:58 KST)
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그냥 고정 자전거 하나 사세요 숀리 자전거 다리 다쳤을따 하나 샀는데 괜찮더군요. 10만원인가 줬었는데
아이콘 오방향 (2016-01-07 14:14:39 KST)
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숨쉬기
아이콘 GLaDOS (2016-01-07 14:17:04 KST)
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유투브 xhit 채널에 누님들 10분단위 영상들 있는데 1~2개 보세요
운동강도를 보면 크로스핏에 가까운데 에어로빅 스러워서
물론 운동강도가 약하진 않음
아이콘 체쳉술드-칸 (2016-01-07 14:40:36 KST)
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런지 하세요
아이콘 qop (2016-01-07 15:55:44 KST)
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집에서 하는데 어떻게 유산소가 됩니까
나가서 뛰세요
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