턱걸이를 못해서 그러는데ㅋㅋ

한 10년전쯤엔 그래도 두어개는 했는데

지금 하려니 한개도 못하겠음

반동줘서 하면 하긴 하는데 이건 운동효과가 없는거 같고

 

문젠 한개라도 해야 운동이 되는데 그게 안되니

턱걸이를 통한 등근육 단련이 아예 되지도 않는 상황

 

팔굽혀펴기를 하고 다이어트 병행하면 되겠음요?

아니면 다른 근력운동이 있을까 턱걸이 진입을 위한 전초전 뭐 그런

헬스장에 있는 앉은채 위에서 아래로 끌어당기는 기구 있으면 딱일텐데

헬스를 안끊고 하려니 딱히 답이 안나옴

턱걸이 자체가 원래 어려운 운동이라고 함

다른걸로 먼저 팔힘을 기르고 나서 하는게 좋아보이네욧!

턱걸이 포함 철봉은 레알 전신운동

밴드의 도움을 받거나 턱걸이를 반대로하면 되요

매미가 되었다고 한다