아랫배 운동은 어찌합니까?

무산소 유산소 병행하며 매일 운동중인데

배근육은 크런치랑 크런치응용 운동을 통해서

계속운동해주다보니 윗배만 살이빠지고 근육이 나오기시작하고

아랫배는 근육은 커녕 살도 안빠지더군요

어찌해야합니까 ㅁㄴㅇㄹ

레그다운하니 허리나갈거같던데

누워서 다리 올리는거 그거 뭐라고 하죠 그거로 하복근 운동하지 않나요
그리고 아랫배가 원래 가장 먼저 찌고 가장 늦게 빠지는지라...

ㄴ레그업인가 레그다운 제가해본건데 후우 허리나가는줄

레그업할때 허리 들리면 안되지않음?

그러게 그거 하는데 허리에 힘안들어갈텐데 엉덩이 든거 아님?