근육통있을때 그 부위 운동하는건 안좋나요?

축구하고나서 종아리에 쥐나길래

종아리 운동이 부족힌듯싶어 유산소운동하는데

항상 알이 뭉쳐있네요

풀어주고 운동하는게 낫나요

운동으로 풀어주는게 낫나요?

근육 경련 일어난 곳은 찜질과 마사지 위주로 풀어주면서,
무리가 가지 않는 선에서의 스트레칭이나 가벼운 운동 해주시는게 좋아여,

좀 더 추가하자면, 흔히들 "삐었다"라고 하는 가벼운 염좌는 붕대로 고정하신 후 2주 정도는 사용 안하시는게 제일 좋은데, 대부분 사용할만하다라고 생각하셔서 계속 사용하시다가 습관성으로 다시 다치는 경우가 대부분이니 조심하세영

유연성운동 스트레칭정도만하시고 운동은 하지마십쇼