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| 작성일 | 2014-11-07 20:31:11 KST | 조회 | 400 |
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운동법 추천
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매일마다 아침 5시 50분에 기상해서 6시에 튀어나가자마자 6~10km를 그대로 달린다
비가오건 눈이오건 달린다
끝나자마자 땅바닥에 엎드려서 팔굽혀펴기 200개를 한다 (50 50 40 30 20 10)
끝나자마자 다시 뒤로 누워서 똑같이 윗몸을 한다
4개월동안 하면 이제 633 고지를 군장메고 뛰어올라갈 수 있다
이거 레알 트루임 저 경험해봄 시바ㄹ 투스타가 같이뜀
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