남잔데 팔굽혀펴기 1개도 못해서 그러는데 팔힘 기르려면 어떻게 하죠?

진짜 거짓말 안하고 팔굽혀펴기 하는데 팔이 안굽혀져요 가슴이 안내려고 팔이 후들후들 계속 떨림 내려가면 몸에힘쭉빠지면서 땅에눕게됨... 그래서 팔힘 기르려면 어떻게하죠 키는 185에 몸무게는 70인데 친구들이 키에비해 없다고 운동좀하라네요 아는누나랑 팔씨름도 해봤는데 팔씨름졋음 제생각으로는 여자보다 힘없는듯 그래서 아령드는거생각중인데 아령어떤가요 아니면 다른 팔힘기르는 운동좀 추천해주세요 진짜 힘쎄지고싶음...팔씨름 하면 맨날 다지고 내보다 쪼끄만애한테지니까 ㅠㅠ 도와주세요 플엑님들

당황스럽지만.... 무릎 굽히고 시작해보세요

일단 무릎을 땅에 닿게 한 상태에서 하셈

팔굽혀펴기가 가능한 다음부터 아령이나 웨이트 생각합시다

바로 팔굽혀펴기 안되면 벽에다 대고 하셈
좀 힘이 붙었다 싶으면 점점 경사를 낮춰서 나중에 바닥에 대고 하면 됨

무릎 말고 일단 45도? 정도 경사주고 하는 것부터 추천
저도 고1때까지 못하다가 한 열다섯개? 까진 고등학교 내내 늘림

근데 저는 체격이라도 안 좋았는데 185에 70이면 음

제가 아에 근육이란게 없고 다 지방인데 지방인사람이 근육만들면 근육이쁘게 만들어진다던데 사실인가요?
친구들이 내가 니엿으면 바로 운동햇다고 카길랟ㄷㄷㄷ

......절대 아닌데요

랄까 제가 님을 본적이 없어서 모르겠네요

암튼 감사용 근데 벽에 짚고 팔굽혀펴기하는데 먼가 어색하다해야하나 먼가 이상함ㅋ

설마 팔굽혀펴기가아니라 철봉운동 아닌가요?

아예 지방인 사람은 근육 만들다가 포기함

김소연급이란 소린데 심각한건데ㄷㄷ 무릎꿇고 하기 저도 추천

살을 빠면 될듯