다이어트중 기피해야할음식은뭐죠?

일단 김치같이 자극적인음식은 피하고있고

밥 빵 둘다 안먹고있고

계란이나 닭가슴살나오면 조금 먹어주고

샐러드 오리엔탈소스 뿌려먹거나 과일나오면

과일은 배채우려고 좀 많이먹는데
(오렌지 3개정도?)

아침은 탄수화물류 먹어도 괜찮지않나요

치킨 피자 햄버거

모든 인스턴트, 정제 탄수화물 등등
가공되지 않은 1차음식이 좋음(과일, 채소)
1차 가공된 거도 삶은게 좋음(수육, 삶은 달걀)

샐러드는 소스 뿌려먹는게 아니라 찍어먹는겁니다 뿌려먹는게 더 많이 섭취함 또 소스는 졸 고칼로리고

밥을 왜안먹어

탄수화물은 먹지말라는건 개소리임
1차 에너지원인데 뭔...
정제 탄수화물 즉 라면, 빵, 흰쌀밥 같은거 먹지말라는거임