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디아3
| 작성자 |
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| 작성일 | 2014-08-12 22:18:26 KST | 조회 | 629 |
| 제목 |
보통 근육이 어느정도 생기려면 어느정도 해야되나요
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어좁어좁한 컴플렉스때문에 2-3주 전부터 자기 전에 팔굽혀펴기 10개 + 아령가지고 무ㅓ 하는거 20개씩 5세트ㅛㅣㄱ 하고일는게 이걸 한 반년장도는 해야 어느정도 근육이 붙으려나
아니면 단백질을 좀 이빠이 먹어줘야되나 모르겠둠
단백질파우더+꿀+미숫가루+우유 하면 졸라 맛날거같은데
함 맹글어서 머거바야대나
아니면 단백질을 좀 이빠이 먹어줘야되나 모르겠둠
단백질파우더+꿀+미숫가루+우유 하면 졸라 맛날거같은데
함 맹글어서 머거바야대나
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