운동 질문좀 할게여! ㅇ_ㅇ

오랜만에 운동하니까 온 몸에 힘이 없고 예전 들던 무게 드니 힘드네요

뭐 여기까진 예상하긴 했고, 이제부터라도 꾸준히 다시 하려고 하는데

유산소운동과 무산소운동의 비율에 대해 궁금함

처음 하는 사람들 기준으로 비율을 몇부터 시작해서 몇으로 맞춰나가야 되나요?

시간 비율 6:4로 달리기 + 근력운동 이렇게 하려고 하거든요

ㅁㄴㅇㄹ//////

다이어트 목적이면 유산소 늘리는게 맞고, 웨이트 트레이닝이면 근력