과제하다가 내가 칼로리가 많이 부족하다는걸 알았음

학교다니면서 대충먹다보니 운동하는사람이라 기초대사량은 높은데 먹는거는 비체육인 처럼 먹어버리니까 600~1000칼로리 정도 모자라네요

항상 줄이는 것만 고민하다가(남 식단 짜줄때... ) 갑자기 늘리는거 생각할라니까 멘붕와버림

어떻게 하면 칼로리를 늘리면서 영양소도 넘치지 않게 섭취할 수 있는건가!!!!!

치킨요

칼로리만 늘리려면 탄수화물 ㄱ

맥주랑 먹으면 0칼로리.

허벌라이프에서 영양보충제나 단백질보충제요

맥주랑 먹으면 0칼로맄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 많이 먹어야죸ㅋㅋ

허벌라이프 그거 좋아여?

뭐 좋다고 해서 전 주문함요

제 친구들중에 체대애들/운동하는 애들이 많은데 그런게 좋다네요.. 우리는 단백질을 먹지만 지방과 섞인 별로 안좋은 단백질을 많이 먹는다고