팔굽혀 일어나기와 풀업은 반비례하나 ㅁㄴㅇㄹ

리버스 풀업이건 그냥 풀업이건 팔굽혀펴기가 잘해질수록 점점 안됨 ㅁㄴㅇㄹ

이제 팔굽혀펴기는 특급이 나오는데 풀업은 2개밖에 안됨 ㅁㄴㅇㄹ

고등학교때는 리버스가 20개는 됬는데 지금은 리버스도 힘듬 ㅁㄴㅇㄹ ㅁㄴㅇㄹ ㅁㄴㅇㄹ

에잇

풀업이 머임? 턱걸이임?
리버스 풀업은 그럼 머임
1. 발로 매달려서 턱이 봉 위로 올라갈때까지 발을 굽힌다.
2. 철봉에 물구나무를 서서 턱이 봉 아래 걸릴때까지 팔을 굽힌다.
3. 철봉에 수직을 매달려서 턱걸이를 한다.

중에 답은 없게치

턱걸이할때 팔이 자신을 보자나요

리버스는 더 쉽게 팔꿈치가 앞으로

근데 애초에 들어가는 근육이 다르잖아요

애초에 푸쉬업은 가슴근육인데
풀업은 광배하고 삼각근 어깨 삼두 정도라

많이 틀릴껄요

근데 하나 정확한건
둘다 자기 체중으로 운동하는거라

그냥 10kg 20kg가지고 하는거하고는 차이가 엄청나죠

전못함 ㅋㅋㅋ

오옹 그러네요

전 그냥 학군교에서 하라는 데로 운동하는거라 뭐가 뭐 길러지는지 잘 모르것긔요